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一味倾诉不能减压

2017-12-21 15:13:41 来源：闽北日报责任编辑：王俊杰

遇到不顺心的事，很多人都希望找朋友说一说。然而，研究发现，遭遇一些小的失败或打击后，如果只是大吐苦水，不仅会让自己越陷越深，还有可能影响朋友的情绪。另外，单纯的倾诉，不仅不能帮自己解决问题，甚至还可能增加心理压力。

对此，研究者提出了三个更为有效的缓解策略：第一，换一个角度思考，让自己接受现实；第二，用幽默的方法看待挫折，最好一笑了之；第三，规划下一步计划，让自己振作起来，而不是沉浸在消极情绪中停滞不前。

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