高血压可以造成心、脑、肾等重要器官的损害，被称为人类生命健康的“隐形杀手”。如今，随着人们生活和饮食习惯的改变，高血压已不再是老年人的“专利”，年轻人群患上高血压的比例也日益增多。

大多数高血压的发生都是由于患者不良的饮食、生活习惯所导致。发现患有高血压以后，应当到正规医院的心内科排除继发性高血压，规范地进行干预治疗。部分高血压患者对高血压疾病知识了解存在误区，高血压用药时存在随意增减药甚至随意停药等现象。对此，南平市第一医院心内科医生叶文涛提醒，市民朋友在治疗高血压时不但要科学，预防高血压还得趁早。首先，坚持运动可以预防和控制高血压。适量运动可以缓解紧张情绪、减轻体重，降低高血压发生的风险。他建议市民可以根据自身条件坚持有氧运动，如慢跑、游泳、太极拳等都是不错的选择。其次，高盐摄入的饮食方式会增加高血压的患病风险，长期限盐可延缓血压随年龄增长而上升的速度，建议成年人每天食盐摄入量控制在5克以内。超重和肥胖可促使血压上升，增加患高血压的风险，因此，市民日常饮食中还应当减少油脂和糖分的摄入，限量食用食用油，多吃水果和蔬菜，少吃快餐。吸烟、大量饮酒可增加心脑血管疾病发生的风险，对健康不利。戒烟戒酒，保持积极乐观的心态，避免负面情绪对保持血压平稳也有一定帮助。（黄靓）