说到甜食，许多人无不喜爱。虽然这几年“控糖”成为了一种新时尚，然而，糖尿病患者依旧每年增长，成为许多人的“甜蜜”负担。今年11月14日是第31个世界糖尿病日，今天小编带你了解如何做好自我管理，“躲开”糖尿病。

近日，市民钟琴一早便来到松溪县医院糖尿病门诊进行定期检查，昨天嘴馋喝完奶茶的她，今天心虚了。“我已经听医生话，很久没吃夜宵了，可是就是控制不住嘴，想喝奶茶、吃甜食。”钟琴的糖尿病是家族遗传，个人体质与饮食习惯，导致了糖尿病提早二十几年找她报到。

饮食不注意，高热量食物不离口，这迫使糖尿病的发病率逐渐年轻化，而在这类人群中还有不少十几岁的青少年，每天要通过打胰岛素、挂瓶、吃降糖药来控制血糖。

“现在的糖尿病年轻化主要有两个原因，一个是大家生活水平提高了，营养比较丰富；第二个是健康意识比较薄弱一点，管不住嘴，又缺乏锻炼。”县医院医务科负责人、内科主任施海辉说。

施海辉告诉记者，他经常遇到很多老年患者，他们都觉得自己年纪大了，就应该多吃点，别饿肚子。殊不知，这容易引发血糖升高，一系列并发症随之而来。

那一旦确诊出糖尿病，就得吃药打针吗？当然不是！有些病症，能够在早期治疗和干预中得到控制。

“我们提倡每天要有一个小时的时间用来锻炼，增强个人体质；其次要改变饮食习惯，像奶茶、碳酸饮料、酒这类东西不能喝；第三要保持定期的健康体检，特别是如果有出现突然消瘦、乏力、眼睛看不见的症状，要及时来医院检查。有时候，通过饮食与运动，就可以让血糖慢慢下降。”施海辉介绍道。

小编提醒：虽然国家集采药品大幅度降价，给许多常见病的患者减轻了医疗负担，但是药品终究治标不治本。我们还是呼吁大家，管住嘴迈开腿，控制血糖，共同抛开“甜蜜”的负担。（傅歆茹 蔡骏翔）