刮痧能有效缓解感冒、浑身疲劳酸痛等症,但要想加倍提升其效果,不妨在刮痧前先泡个澡,或热敷、蒸桑拿,使身体温度上升,加速血液循环、松弛神经。这样能更好地疏通经络、祛除邪气、增强机体免疫力,尤其对慢性颈肩腰腿痛、消化不良等疾病效果显著。泡澡较热敷和桑拿而言,身体受热更均匀且较温和,因而促循环等作用更好。泡澡的时间一般为15~30分钟为宜,水温42摄氏度左右。如体质较弱或不方便泡澡,也可在刮痧前喝点姜汤,同样有助祛除邪气。