2016年1月26号
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好好守护一颗“心”
2022-09-28 09:50:45 来源: 闽北日报  责任编辑: 王俊杰  

心脏是人体的“发动机”,日夜不停地为全身器官、细胞输送血液,通过自身的收缩和舒张,形成血液循环,为机体运行提供能量。心脏每一次正常跳动,让我们得以健康地活着。

今年的9月29日,是第22个世界心脏日。今天,我们特地邀请了南平市人民医院心内科陈勋善主任医师,为大家聊聊护“心”这些事。

重视身体发出的警报

今年6月23日,国家心血管病中心发布并解读了《中国心血管病健康和疾病报告2021》(下文简称“《报告》”)。《报告》指出,我国心血管病患病率处于持续上升阶段,每5例死亡病例中就有2例死于心血管病。推算心血管病现患病人数约3.3亿。

“在日常门诊中,最常见的心血管疾病是冠心病、心绞痛、心力衰竭、心律失常、高血压病等。”陈勋善说,尤其是高血压、高血糖、高脂血症、高尿酸血症人群,一旦步入老年,更容易并发心血管疾病,许多“四高”患者并发心血管疾病后,逐渐成为慢性病,需要长期随访治疗。

结合门诊诊疗经验,陈勋善告诉记者,让他感触最深的还是疾病谱的提前,患病人群逐渐年轻化,尤其是四十岁至五十岁的人群,这部分人群在家庭和工作中都处于“主心骨”的角色,但是这类人群患上心血管疾病的却越来越多,大部分患者在疾病发生前对身体的警示视而不见或是没有及时到医院进行进一步检查,导致心肌梗塞、脑血管意外(即脑卒中)、猝死等结局的发生,令人痛心。

“头晕、头胀、失眠、心慌、胸闷、心绞痛、疲乏、体重明显变化,这些都是身体发出的警报。”陈勋善说,当身体出现这些表现时,很多人会忽视,觉得休息一下就好,但此时不及时到医院检查、体检,可能会造成严重的后果。他建议,日常已经有上述症状的人群应该及时到医院做心电图、血生化等常规检查,找到专业的医生就诊咨询,其次,应该学习相关的医学知识提高对心血管疾病的认识,最后,应调整好日常的生活起居和心理状态,做到生活和工作的平衡。

注意,这些行为很“伤心”

《报告》指出,五大因素影响着我们血管健康,即烟草使用、合理膳食、身体活动、健康体重、健康心理五个方面。

“心血管疾病的危害无年龄、身份、地域之分。”陈勋善说,“三高”是“伤心”的最大原因,容易引起冠心病,如果病情进展严重,会导致急性血栓的形成,从而造成心肌梗死。此外,高血脂的人群,血液中的胆固醇代谢异常,也会在血管壁上形成斑块,而糖代谢异常人群会影响脂质的正常合成和分解,进一步促进心血管疾病的发展。

《报告》中提及,身体活动与高血压的发病负相关,即活动量越小的人群,高血压发病率越高,而中、高强度身体活动能降低CVD风险(心脑血管疾病风险)。健康体重方面,2013年,中国6岁以下儿童超重率和肥胖率分别为8.4%和3.1%,与2002年相比,分别增加了1.9%和0.4%;2012年中国≥18岁居民超重率为30.1%,肥胖率为11.9%,与2002年相比,增幅分别为7.3%和4.8%,农村增幅高于城市。全国每3个成年人中,就有1人为腹型肥胖,这就为心血管患病蓄积了大量的“后备军”。

肥胖人群心脏负荷大,会导致心肌肥大,从而引发心肌病。而过量地吸烟,也会损伤血管内皮,加速血管壁斑块的形成,吸烟产生的有害物质也会加速心血管疾病的发生。

值得一提的是,现在很多年轻人是“熬夜党”。陈勋善提醒,年轻人晚上熬夜时,违背正常的作息规律,长久下来导致血压升高、心率增快,非常容易诱发急性心血管疾病。中国慢性病前瞻性研究发现,如果每晚睡眠时间少于6小时,容易导致心血管疾病出现。

这样做,养护心脏健康

“伤心”很危险,要如何养护我们的心脏?

“预防‘四高’的发生是很重要的。”陈勋善说,其次,在饮食上要做到避免高盐、高糖、高脂、高胆固醇饮食的摄入,增加新鲜果蔬和杂粮的摄入量,规律进食。吸烟人群要尽早戒烟,普通人群要保持好的生活习惯,规律作息,保证充足的睡眠。此外,也要适当安排运动,运动能提高血液循环、心肌耐力、心肺功能,改善体质。

如今正是秋冬相交之时,秋,是“收藏”的季节。陈勋善建议,秋季早晚凉爽,昼夜温差加大,此时讲究阳气内敛,早上不能大量出汗,起床后注意不要在空腹的状态下锻炼,要注意保暖,等到太阳升起,气温升高,再适当加衣。秋季天气干燥,日常生活中要注意多饮水。秋冬季血压容易升高,有血压问题的人群要注意及时监测血压。

外在条件多注意,内在心理也要多调适。不少人在秋季容易出现“悲秋”等悲观情绪,此时要注意调适心情,让自己用乐观的态度面对工作和生活。

心肺联合康复 提供更多帮助

血管堵了放支架,心律失常做手术,这是不少患有心血管疾病患者熟知的治病流程。但是,术后应该如何康复,如何更好地生活,对于许多患者而言,却是一片空白的未知地。

在中医治疗心血管疾病方面,南平市人民医院有丰富经验。

“医院自制的九九降压1号、2号、3号等制剂,接受度广,受到很多患者的喜爱。”陈勋善说,中医的养生观念和诊疗模式,更加符合国人的疾病观念,中医与病人的沟通更为细致,药物使用更加温和。比如医院特色的隆力福胶囊能增强体质,在配合慢性病治疗方面起到了很大的作用。

陈勋善介绍,为了更好地帮助心血管疾病人群,医院今年开展了“心肺联合康复”专科课题,这一课题,将从药物处方、运动处方、营业处方、戒烟处方、心理处方5个方面,为患有心脑血管疾病的人群量身定制治疗方案和康复方案,以全程管理的理念,为患者提供更加优质的服务。

“心脑血管疾病术后,如何提高生活质量和改善预后,很多病人对此是了解不足的,我们开展这个课题,能为病人提供更多更有效的服务。”陈勋善说,“心肺联合康复”课题由心内科和肺病科两大实力科室联手,是医院第二个省级“创双高”课题,预计开展后,将为心脑血管病和肺病患者提供更多帮助,医院也将设立心肺联合康复中心,为患者的后续康复提供更优质的服务。(李思敏 杨德鸣)

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