夏季躲在空调房里享受丝丝凉风，再来一杯甜蜜冰爽的冷饮，简直是件舒适惬意的事。殊不知，我们在享受冰爽的同时，咽喉反流已悄悄侵扰着我们的健康。

进食过多冰凉食物会引起咽喉反流

进食冰凉食物，损伤胃气，胃气没有推动食物下降反而上升，导致胃酸上逆至食管乃至咽喉，从而出现灼热感、堵塞感等。过食冰凉食物，损伤了脾胃对食物的消化功能，导致机体对食物的消化作用减慢，食物在胃内堆积，从而出现逆流。咽喉反流，是由于胃内容物反流到咽喉部，刺激损伤咽喉部黏膜并引起相应的症状，其在咽喉部主要有如下表现：灼热感、异物感、堵塞感、气上冲感、紧绷感、咽有痰、咽痛、咽干、咽痒咳嗽、声音嘶哑。

咽喉反流有哪些危害

咽喉反流因胃酸逆流至咽喉，酸性胃液灼伤咽喉粘膜。常见打嗝反酸并伴有咽喉不适感，饭后明显。自觉前胸正中、从颈部到腹部任意部位的堵塞感、气上冲感，需怀疑是否存在咽喉反流。咽喉反复出现灼热感、或异物感、或堵塞感、或咽痛、或咽干、或咽痒咳嗽，声音嘶哑，不管既往是否有胃病病史，均可怀疑咽喉反流引起。反复的胃酸灼伤，可以引起咽喉黏膜慢性增生、甚至癌变。有研究表明，咽喉反流可能是喉癌前病变和喉癌发生的危险因素之一。

如何预防咽喉反流？

注意保暖，刚从室外出汗进室内，先不要吹空调，先把汗抹干，如果衣服汗湿，先换件干爽衣服。避免贪凉，避免进食过量冰凉食物、饮品或甜品而损伤脾胃。增加饮水量，可分次少量进行，避免一次喝大量液体导致反流。饮食有度，三餐规律，忌进食后立刻躺下。如已确诊是咽喉反流，平时尽量避免进食比如番薯、香芋、马铃薯、莲藕、山药等淀粉多的食物，避免进食粥、汤粉、汤面等汤多的食物，避免进食杨梅、山楂等酸性食物，可适当进食苏打饼等碱性食品。（黄靓 整理）