“脑血管疾病家族史、不良生活习惯、高血压、糖尿病、心脏病、高脂血症都是诱发脑卒中的高危因素。此外，近年来中风发病逐渐年轻化，与年轻人工作压力大、经常熬夜、应酬多、抽烟喝酒等不良生活方式也密切相关。”张丽娟说，为预防脑卒中的发生，除了平时多关注血糖、血压变化外，在日常生活中也要做到以下几点：

一是饮食要清淡，适当饮水，少吃辛辣厚味之物，尤其要避免暴饮暴食。

二是静心养神，坚持适度锻炼，同时应保证充足睡眠，每天不少于7小时，使大脑和身体各系统都得到放松。

三是戒烟限酒，吸烟可使脑血流量明显降低，加速脑动脉硬化；急性和慢性酒精中毒则是诱发脑卒中的重要危险因素。

四是定期体检，建议35岁以上人群每年体检一次，了解血压、血脂情况，及早发现身体不适，并及时采取治疗等手段控制病情发展，做到早检查、早发现、早治疗。

五是控制三高，监测血压、血糖、血脂。（徐陆锋 谢富珠）