患上腰椎间盘突出症（简称腰突症）后，患者常会感到痛苦和着急，并为此多方寻觅治疗方法。有些患者听说练倒走可以治疗腰椎间盘突出症，事实真是如此吗？

倒走健身法是一种时兴的人体反向行走运动，它消耗的能量比散步和慢跑更多，且对腰臀、腿部肌肉有明显的锻炼效果。倒走时需腰身挺直或略后仰，这样脊柱和腰背肌将承受比平时更大的重力和运动力，使向前行走得不到充分活动的脊柱和背肌受到锻炼，有利于气血通畅。

整日伏案工作或学习的人，采用这种方法能有效地消除疲劳和腰背酸痛之苦。研究表明，中老年慢性腰背痛者，每次倒走后会感到腰部舒适轻松，长期坚持做对腰痛有缓解作用。

倒走对常人来讲，虽是一种可选择的好的锻炼方式，但倒走并不能治疗腰椎间盘突出症。对腰椎间盘突出症患者来讲，急性期需要严格卧床休息，练倒走不符合此病治疗原则，也并不能缓解疼痛，如果因此不慎摔倒，还会加重病情；慢性恢复期患者，可根据自身病情恢复情况，适当选择倒走方法锻炼肌肉。（郭仲华）