随着七月份的到来，我市已逐渐进入盛夏，气温持续升高，蚊虫、细菌生长繁殖速度增快，因高温中暑情况也时有发生，市疾控中心提醒市民在做好新冠肺炎疫情常态化防控，谨防病毒突袭的同时，还需注意饮食卫生，做好防暑降温工作，合理使用空调，谨防“空调病”。

一、新冠肺炎防控不放松

当前境外多国新冠疫情形势依然严峻，国内散发病例仍然存在，仍需警惕新冠肺炎疫情输入和反弹风险。市民朋友要继续做好个人防护，主动接种新冠病毒疫苗，巩固疫情防控成果。在日常生活需做到：1.随身携带口罩，坚持“防疫三件套”：佩戴口罩、保持社交距离、做好个人卫生；2.安全出行。非必要不前往疫情中高风险地区、避免跨境旅行、乘坐公共交通时主动配合查验，全程佩戴口罩；避免到人群聚集、空间密闭、通风较差场所活动；3.做好自我健康监测。出现发热、咳嗽等可疑症状时，做好防护，及时就诊；4.积极接种新冠疫苗。请广大市民积极有序接种新冠疫苗，共筑免疫屏障。

二、炎炎夏日，谨防中暑

中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。由于人体大量出汗，水分丧失，导致电解质丢失，循环血量减少致使出现头痛、头昏、呕吐、面色苍白、出冷汗、肌肉疼痛，有的病人可出现高热等症状，严重者可导致死亡。除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。

预防中暑需注意：1.尽量避免在日照最强烈的时间外出；2.保持室内通风，降低室温；3.降低劳动强度，减少高温下工作时间；4.备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料；5.增强自身体质，保证充足睡眠，注意饮食；6.外出时做好防晒准备，及时消除中暑先兆症状。

三、远离空调病，享受健康夏日

长时间在空调环境下工作学习生活的人，因空气不流通，环境得不到改善，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状，以及一些皮肤过敏的症状。这类现象在现代医学上称之为“空调综合症”或“空调病”。

远离空调病需注意：1.从室外回来时，应待身体机能平稳后再打开空调，否则极易导致感冒；2.室内外温差不宜过大，避免冷风直吹，注意补水；3.空调温度最好保证在26℃左右，既环保又舒适；4.尽量在开空调前打开门窗进行室内外空气的流通，保证室内新鲜空气的存量；5.定时更换空调的过滤网和清洗空调换气部位；6.在气温较低的时候，多到户外走动或者加强体育锻炼。

四、把好“入口关”，谨防肠道传染病

盛夏来临，气温的升高为细菌增殖创造了适宜条件，食品也容易腐败变质，各种肠道传染病也频繁来袭。常见的肠道传染病包括霍乱、伤寒、细菌性痢疾、肝炎、细菌性食物中毒等疾病。预防肠道传染病，广大市民在日常生活中需做到：1.保持良好的个人卫生、食物及环境卫生；2.处理食物或进食前、如厕后应洗净双手；3.所有食物（特别是贝壳类海产品）应该彻底煮熟才食用；4.出现呕吐或腹泻症状，应停止上班或上学，及时就医诊治；5.对患者的呕吐物、排泄物应及时清理，彻底消毒被污染的地方；6.清理呕吐物、排泄物时，应带上手套和口罩，事后彻底洗手。

五、防蚊灭蚊，预防登革热

登革热是登革病毒引起的由伊蚊传播的急性传染病。临床特点为高热，全身肌肉、骨、关节痛，极度疲劳，皮疹、淋巴结肿大及白细胞减少。本病以夏秋季多发，埃及伊蚊和白蚊伊蚊是主要传播媒介。防蚊灭蚊是预防登革热最根本的措施：1.安装纱门、纱窗及使用蚊帐防蚊；2.室内可使用蚊香、气雾剂等家庭用卫生杀虫剂驱蚊、灭蚊；3.社区、家庭应清扫卫生死角、清除门前屋后积水以消除蚊虫孳生地；4.在野外和户外活动时可在暴露部位涂抹驱蚊剂，防止蚊虫叮咬染病；5.如出现登革热疑似症状时，应及早去就医，以免贻误病情。（姚丽芳）