偏头痛的发病率比较高，并且反复发作，患者大多表现为一侧头部疼痛难忍，也有少部分患者表现为双侧头部疼痛，数分钟至1小时左右出现头部一跳一跳的疼痛，并逐渐加剧。在此，提供一些预防或缓解偏头痛的小妙招。

最好不要吃过于寒凉的食物，不要在烈日下直晒，不要长时间面对电脑或电视，洗头后头发未干不要马上入睡。如果偏头痛发作时感觉疼痛难忍，或者眩晕比较厉害，可以把冰块用毛巾裹一下，敷在头痛部位；也可以在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。

另外，对头部进行力度适中的按摩，也是缓解偏头痛的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，可以用食指来按压，也可用拳头在太阳穴到发际处来回转动。(张怀亮)