2016年1月26号
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电脑一族 健康护眼
2019-10-29 09:52:46 来源: 闽北日报  责任编辑: 王俊杰  

注意室内通风,防止空气污染


研究证实,电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致痛物质,它会加速人体的癌细胞增殖。所以放置电脑的房间要注意通风,最好能安装换气扇;室内光线要适中,光线太强或太弱,均会导致荧屏与外界产生强烈的反差,对眼睛造成刺激。


适当点些眼药水,减少眼损害


人在操作电脑时,眨眼次数明显减少,导致眼睛干燥。应适当点些角膜营养液来湿润眼球,并配合做眼部按摩,以减少辐射对眼睛的损害。


避免长时间操作,随时眨眼或远眺


使用电脑时,要有意识地多眨眼。通过眨眼,保持眼睛湿润。用电脑一个小时后就要起身活动活动,临窗远眺,展望绿色,放松眼部神经,对保护眼睛和视力大有裨益。切忌每天在电脑前工作 3个小时以上,睡前两个小时不用电脑。


多摄入维生素,给眼睛以营养


维生素A可合成视紫红质,能有效预防角膜干燥、眼干涩、视力下降和夜盲症等;维生素C可有效抑制细胞氧化;维生素E能降低胆固醇,清除体内垃圾,预防白内障;维生素Bl可以营养神经。因此,电脑操作者应多吃富含维生素的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃和花生,以及新鲜的蔬菜和水果。 (付德明)


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